Pranayama und Meditation Level 2

Diese Klassen geben Fortgeschrittenen (Anforderung: unbewegtes Sitzen von einer Stunde ist erreicht) die Möglichkeit in Pranayama (Atemübungen) und Meditation gemäss dem Raja Yoga System weiter zu gehen, sich mit Texten in der Gruppe verbal auseinanderzusetzen und unter Anleitung, durch Kontrolle über die Atmung (Pranayama), Zurückziehen der Sinne (Prathyara), ein-punktigen Fokus/Konzentration (Dharana) und Meditation (Dhyana), tiefer in sein Inneres einzutauchen.

Material:
Schriftliche mehrseitige Lektion wird bis zum Wochenende vor dem jeweiligen Termin per Post an die Wohnadresse zugeschickt; diese dient als Vorbereitung auf die Klasse und sollte bis dahin vollständig durchgelesen und Fragen dazu zur Diskussion notiert werden

Weiterbildungsnachweis:
Attestat auf Weiterbildung (Yoga Alliance - Continuing Education) kann ausgestellt werden

Unterrichtet von Karin Rüger

Kursdauer 9 schriftliche Lektionen und 9 Sessions

Die regelmässige Teilnahme an diesen Klassen werden Dir erlauben, zuhause weiter zu üben und somit den langzeitig therapeutischen Nutzen aus dieser yogischen Arbeit zu erlernen und zu erfahren.